Fondamenti filosofici

  • Cosmogonia e cosmologia secondo lo Yoga e il Tao
  • I Veda e la letteratura sacra dell'India
  • Yin e Yang: polarità, complementarità, relatività
  • I 5 movimenti, i 5 elementi e le loro relazioni con il corpo
  • La legge del Karma: cause e soluzioni
  • Gli otto passi dello Yoga: Yama, Niyama, Āsana, Prāṇāyāma, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi

Anatomia e corpo energetico

  • Fondamenti di anatomia del corpo fisico e specifica energetica
  • Il corpo yogico: Kośa, Kundalinī, Granthi, Cakram e Nādī
  • Anatomia dei chakra e collegamento con sistemi, ghiandole e plessi nervosi
  • I dodici meridiani principali e la valutazione energetica mediante palpazione
  • Lettura del corpo e della postura secondo la Medicina Tradizionale Cinese

Pratiche

  • Āsana: propedeutica, struttura e costituzione di una pratica personale
  • Prāṇāyāma: consapevolezza respiratoria e controllo cosciente del respiro
  • Mantra, suono e suoi effetti su corpo e mente
  • Mudrā: il gesto sacro e le sue applicazioni
  • Tecniche di riequilibrio energetico: cristalli, colori, suoni
  • Trattamento Zen Shiatsu specifico su meridiani e punti
  • Makko Ho: stretching dei meridiani

Meditazione

  • La meditazione come pratica quotidiana
  • Gli stati di coscienza e l'inconscio